[...] Ciągłą presją bycia na szczycie. Ten niepokonany rekord. Ludzie się pytają, kiedy przegrasz, kiedy wygrasz, jak to będzie. Mistrz dwóch kategorii. Bij się z tym, bij się z tamtym, tego się boisz, do tego nie wyjdziesz. Mam już dość trochę tego. Chciałbym sobie życie trochę unormować. Ciągły ten pęd w rodzinie, moje życie podporządkowane jest [...]
witam na forum po raz pierwszy. za sugestia kolegi postanowilem poszukac tutaj porady. nawet nie wiem jak zaczac... od 6 lat ksztaltuje sylwetke na silowni, diete trzymam z waga w reku + dziennikiem posilkow nieprzerwanie od 6 lat, od 2 lat na saa. nigdy jakichkolwiek problemow z jedzeniem nie mialem, jem smacznie, zdrowo, do niczego sie nie [...]
[...] coś doradzić? Większość endokrynologów badała mnie pod kątem hipogonadyzmu (typowe wyniki pod to), zostałem skierowany do jednego oddziału na NFZ, ponieważ podobno robią tam dobrze badania itd itd. I teraz jeden endokrynolog (dość utytułowany) wpisał mi ciekawą diagnozę, która poniekąd jest czymś o czym żaden endokrynolog mi nie wspomniał. Co [...]
[...] mi doradzić :) Edit: Nie wyświetla się ankieta, więc wklejam tutaj Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 63 Wzrost : 176 Inne formy aktywności : Różnie, ale generalnie staram się coś tam robić :) Dieta: Jem tyle, żeby nie być głodnym Cel : Wzrost siły, lepsze samopoczucie Suplementy : Nie brałem Zmieniony przez - Garou w dniu 2019-08-07 18:28:49
Witam jestem 9 miesiecy po operacji usuniecia przepukliny jadra miazdzystego na poziomie L5/S o wielkosci ok. 9mm. zabieg przeszedl pomyslnie, bol prawostronnej rwy kulszowej ustapil natychmiast, pozniej 6 miesiecy zwolnienia lekarskeigo, ktore spedzilem w domu - i wszystko bylo dobrze do tego momentu, natomiast 2 miesiace po powrocie do pracy [...]
[...] zauważyłem u siebie obniżone libido, samopoczucie, gorszy nastrój, większe bóle, 2 miesiące temu wykoywałem badania, które niestety gdzieś mi się zapodziały, znajdowały się tam takie parametry jak Estradiol- w normie Prolaktyna- w normie LH i FSH w normie Testosteron 250 widełki 200-800 Nie ukrywam, że życie stało się bardziej uciążliwe, [...]
[...] rozluźnić te achillesy a wieczorem Robię zimne okłady plus daje żywokost i Voltaren za dnia. Moja koleżanka teraz będzie w Polsce do wtorku i mogłaby mi coś jutro kupić wiecie co jest skuteczne na te achillesy? W tym tygodniu będę miała USG także dowiem się co tam dokładnie się dzieje. Czy to normalne że przy stanie zapalnym ledwo się chodzi? :(
[...] podczas wykonywania ich. Libido jest jakby nieco słabsze, nie rzecz w erekcji, ale jakby tak mniej się ślinię na widok dziewczyn, jakby tak większa kontrola nad ziomkiem tam niżej bo na cyklu to było ciężko żeby wytrzymać w dni. Mam poranne erekcje. Pewność siebie to nie wiem, ogólnie jestem pewny siebie nie widzę różnicy zadnej. To mój [...]
[...] rękaw (tatuaż) a na takiej ręce to wygląda wręcz komicznie. Żeby wam to zobrazować, ręka od nadgarstka do łokcia jest grubości/szerokości batona ze sklepu ;D Oczywiście przy napięciu jakieś tam mięśnie delikatnie widać i mi to wystarczy, chodzi po prostu o naturalną wielkość łapy. Nie wiem czy powinienem zacząć coś brać? Doradźcie coś proszę.
Witam. Ćwiczę sztuki walki od 3 miesięcy i mam 18 lat. Mam taki problem, że barki mi się jakby dziwnie męczą, tzn. gdy troche pomacham to zaczynają mi jakby puchnąć? po prostu czuję że są spompowane jakbym był po siłce i to w sumie już po szybkim czasie, dzisiaj na kickboxingu miałem trening przed lustrem z 40 min hantelkami 2kg bieg bokserski [...]
[...] na laktozę lub któreś z orzechów z diety. Czuję się totalnie potraktowany w sposób jakbym kupił jakąś tanią masówkę z internetu a chyba nie powinno tak być. Dlatego pytam was! Czy tak działa trener personalny? Może moje oczekiwania są za wysokie? Nie wiem co mam myśleć. Mam wrażenie, że to co od niego otrzymałem byłbym w stanie sobie [...]
[...] w przód. Na stojąco łapać duże palce i próbować iść przed siebie. Kolega mówił, że wygięcia do tyłu łapiąc się za lędźwie to nie jest dobry pomysł. Niezależnie kogo się spytam proponują inne rozwiązania na to samo. Nie wiem kogo się posłuchać i faktycznie co może pomóc. Dawno temu lubiłem na siłowni robić ćwiczenie polegające, że uda opieram, [...]
Witam Panie i Panowie! Mam pewien problem, który powoli staje się chyba moim kompleksem...mianowicie Od 4 miesięcy jestem na redukcji, obecnie 1900kcal dziennie i 4x w tygodniu siłownia. Przez ten okres zgubiłem około 14kg, i mniej więcej wygląda to tak: https://i.ibb.co/vsPjbbr/20220408-090848.jpg Ostatnio zauważyłem iż w momencie gdy się schylam [...]
Witam ja nowy tu założyłem konto bo mam problem mianowicie jestem już po 4 szczale enen I przy tym ostatnim szczale wyszła mi opuchlizna na barku która jest tak duza że weszła mi na tricka przez co tricka wogule nie widać a łapa wyglada jak ulana bólu nie ma ale jest taki dyskomfort straszy miejscami twarde jak skala i tak jakby jakąś kulka była ( [...]
Witam! Moja historia jest krótka ( 2 razy w życiu na siłowni XD ) jedyne co robię to pompki przez 2 lata i biegam ( bo bardzo lubię to robić ) :D Nie znam żadnych ćwiczeń i zastanawiam się czy zapisać się na siłownie i czy od razu iść do jakiegoś trenera personalnego bo w sumie jakbym tam poszedł to czuję że czułbym bardzo duży stres bo nie znam [...]
[...] swietle przeswituje u gory i widac zarysy, ale wciaz oporna tkanka na dole, z ktora nie moge sobie poradzic. Czuc krate pod tluszczem zawsze mialem gdy bylem sczupl, cos tam miesni mam nie mowie ze jestem karkiem ale widze ze te okresy masowe napewno poskutkowaly. Przy redukcji zawsze pojawiaja sie zyly pod oponka i na rekach ale nigdy nie [...]
[...] wejść na ten cykl ale nie wiem jaki był wolny ,dopiero teraz pierwszy raz zrobiłem badanie wolnego. Miałem robiony wtedy przed cyklem rezonans przysadki by wykluczyć tam problem ,wszystko było wporządku. Wyniki z krwi były podobne do tych teraz ,wyżej był tylko estradiol i prolaktyna ale na cyklu troche za nisko zbiłem. Podobno zepsułem [...]
[...] mi się fajnie budować mięśnie i gdzieś dodatkowo gubić ten tłuszcz? Czy wrażliwość insulinowa mogła solidnie się poprawić po takim czasie (zjechałem z węglami z 600g do 340g)? Dodam jeszcze, że kończąc redukcje we wrześniu jadłem 2400 kcal i tam było 170B, 312W, 52T. Wrzucam foto zapisów wagi /SFD/2023/4/19/b728197aab854cd9956fdab4230d859a.jpg
Witam :) Jestem dosc nowy jezeli chodzi o wszystko co zwiazane z silownia poniewaz dopiero od pol roku uczeszczam na silownie. Pierwsze 4 miesiace cwiczylem sobie swoimi cwiczeniami cos na styl FBW na kazda partie miesni. Zaczynajac silownie wazylem 117kg i schudlem do 100 kg. Jakos w grudniu zeszlego roku postanowilem ze dogadam sie z jakims [...]
[...] bo kretyna tej firmy jest mocno zanieczyszczona"... Wyjaśnijcie mi,proszę.Kreatyna to kreatyna.O jakich zanieczyszczeniach mówimy.To że odżywki są mieszane słyszałem tu i tam.Pewna osoba dość mocno orientująca się w temacie(człowiek pisze sporo artykółwów do "Kulturystyki...)powiedział mi kiedyś w ramach ciekawostki,że odżywki Hi-Teca na [...]
